Psicologo Psicoterapeuta Roma

A cura della Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa a Roma

Insonnia, cefalee, spossatezza, irritabilità: questi i sintomi di quella che gli Americani chiamano Holiday Blues, ossia la sindrome da rientro dalle vacanze. Il ritorno in città dopo il riposo delle vacanze e la ripresa dei ritmi lavorativi di tutti i giorni ne sono la causa principale. Secondo gli studiosi, il problema si manifesta nel 10-25% di vacanzieri ed è dovuto al disagio derivato dal repentino cambio di abitudini che si verifica al rientro in città (il rientro al lavoro, il traffico, le corse per accompagnare i figli, le scadenze, gli orari da rispettare etc.).

Quali i soggetti più esposti? I cosiddetti "delusi" dalla villeggiatura, ossia tutte quelle persone che caricano di aspettative eccessive il periodo delle vacanze considerandolo come la "cura" a tutti i loro problemi accumulati nella vita di tutti i giorni. Questo atteggiamento si rivela sbagliato poichè spesso la vacanza "immaginata" è ben diversa da quella relae e provoca, al rientro nella citttà, un profondo senso di insoddisfazione dovuto  al fatto di non essere stati capaci di vivere al meglio il periodo di riposo così tanto sognato.

I suggerimenti per chi è affetto dalla sindrome del rientro possono essere essere diversi:

- Programmare il rientro evitando di tornare a casa la sera dell'ultimo giorno per essere al lavoro la mattina seguente

-Affrontare i propri impegni con gradualità, senza sovraccaricarsi

- Mantenere anche nei ritmi di tutti i giorni le buone abitudini acquisite in vacanza: hobby, attività fisica, ritagli di tempo da dedicare a se stessi

- Riposare la notte e stare attenti all'alimentazione