Psicologo Psicoterapeuta Roma

A cura della Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa psicoterapeuta a Roma

 

Vivere qui e ora è si un principio filosofico, ma molto utile nella vita di tutti i giorni. Possiamo fare moltissime cose nel tempo dell’ora:

- Sfruttare le occasioni che ci presentano

- Essere concentrati su ciò che stiamo facendo

- Ridere e rallegrarci delle cose che ci divertono

- Amare se abbiamo trovato la persona giusta

- Non rifuggire il dolore ma dare spazio a questo sentimento quando dobbiamo separarci da qualcosa o qualcuno

Molti di voi staranno certo pensando: "Belle parole ma in pratica come si fa?".Proverò dunque a fornirvi tre pratici suggerimenti:

 

 1.Non abitare nel tempo passato (Avresti dovuto, avresti potuto…): il passato è irrimediabilmente trascorso e non lo possiamo cambiare, ma ancora in molti indugiano ad abitarvi. Nel ‘qui e ora’ possiamo:

- Dire addio ai fantasmi del passato

- Gioire per ciò che nel passato abbiamo fatto e imparato

- Prendere spunto dagli errori senza autoflagellarci bensì portando con noi gli insegnamenti appresi

Se il passato è andato non indugiamo e, per quanto sia naturale guardarci indietro non soffermiamoci: non è l’ieri ma bensì l’oggi che ha bisogno di noi!

 

2. Non vivere nel tempo futuro (E se domani…): non sbaglia solo chi abita nel tempo del passato ma anche chi si focalizza unicamente sul futuro. Così si sentono parlare i prigionieri del  futuro: “Se domani avrò abbastanza soldi sarò felice” “Quando troverò la persona giusta potrò fare questo e quello”, “Solo se domani arriverà quel qualcuno o quella cosa sarò felice”.

Ci si ritrova dunque a non godersi la vita adesso immaginando un tempo futuro che ancora non ci appartiene e ci rapisce dal quotidiano.

Diverso è guardare al futuro nel senso della progettualità per decidere in quale direzione andare: agire nell’oggi in direzione di ciò che per noi è importante significa vivere nel presente con le idee chiare. Porsi degli obiettivi personali è un passo molto importante per stimolarci quotidianamente e impegnarci a realizzare le cose cui teniamo.

 

 3. Vivi nel presente gustando la vita ORA: e dunque a questo punto credo vi sarà chiara l’importanza di vivere e godere della vita ORA.

Già nel I secolo a.C con il suo celebre ‘Carpe diem’ Orazio (XI Ode del primo libro delle Odi) sottolineava l’importanza di vivere in un modo che ci impedisca di dover rimpiangere qualcosa di intentato qualora l’indomani la nostra vita fosse giunta al termine.

 

E dunque chiudiamo i cerchi del passato, realizziamo i nostri sogni, concludiamo ciò che è rimasto in sospeso, riapriamo quel cassetto impolverato.

Assaporiamo quello che c’è ora e prendiamo coscienza di ogni opportunità che la vita ci offre.

Insomma gustiamo la vita, ora!

 

Riferimenti bibliografici:

 

http://creativpower.piuchepuoi.it/14/vivere-qui-e-ora

http://psicologoinfamiglia.myblog.it/archive/2011/06/20/ricordati-di-vivere-ora-come-imparare-a-gustare-la-vita-ades.html